كيف يتجنب الإنسان أمراض الشيخوخة ؟ أكسفورد تكشف 8 أسباب

أصدرت جامعة أكسفورد بالمملكة المتحدة، تقريرا طبيا للإجابة على سؤال.. كيف يتجنب الإنسان أمراض الشيخوخة ؟.

واستعرض التقرير نقاط مفادها ما إذا كانت العوامل الوراثية أكثر حسما، أم أن الخيارات الفردية لها رأي آخر، في هذا السياق.

يعد الاعتقاد السائد في المملكة المتحدة، بأن أمراض الشيخوخة أمر لا مفر منه. 

ولكن فريق متعدد من الخبراء في الطب وعلم وظائف الأعضاء، أعدوا تقريرا بعنوان "عيش أطول وأفضل". 

ووفقًا للدراسة، التي نُشرت ضمن مشروع أكسفورد لطول العمر، يتستطيع الناس أن يتمتعوا بقدر أكبر بكثير من التحكم في أعمارهم وصحتهم في الشيخوخة مما هو شائع.

أسباب أمراض الشيخوخة :

تشير الأبحاث إلى أن ما لا يقل عن 80% من أمراض الشيخوخة ناتجة عن خيارات نمط حياة الأفراد. 

1- تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة
2-عدم ممارسة الرياضة
3-تناول الكحول
4- الإفراط في استهلاك اللحوم
5-الإفراط في تناول الطعام
6-التدخين
7-الفقر
8-التلوث البيئي

كيف يتجنب الإنسان أمراض الشيخوخة ؟

تتضمن التوصيات الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها في التقرير عدة تصائح منها: 

1-تجنب الأطعمة المصنعة
 2-التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة والنصف مساءً، 
3-الحد من استهلاك اللحوم
4-تنجب استهلاك الكحول.
5-تجنب التدخين والمواد المخدرة
6-ممارسة التمارين الرياضة

وأشار الباحثون إلى أنه بدلاً من إلقاء اللوم على الجينات أو العوامل الوراثية، لابد أن يتم تعميم الإجابة على سؤال " كيف يتجنب الإنسان أمراض الشيخوخة ؟ " ليعطي للبشرية أمل في حياة أطول وأفضل.