زوجان تركيان تجاوزا الـ100 عام.. يكشفان سر طول العمر"3 أطعمة لا تغيب عن مائدتهما"

كشف زوجان تركيان تجاوزا المئة عام عن تفاصيل نمط حياتهما الذي يعتقدان أنه كان السبب الرئيسي في تمتعهما بصحة جيدة وطول العمر، مؤكدين أن الاعتدال في الطعام والاعتماد على الأغذية الطبيعية كانا سر حياتهما الهادئة والمستقرة على مدار أكثر من سبعة عقود.

زوجان تركيان عاشا أكثر من 70 عامًا معًا دون خلافات

ويعيش زوجان تركيان من ولاية غازي عنتاب، هما محمد بالابان (100 عام) وزوجته جنيت بالابان (103 أعوام)، قصة استثنائية تجمع بين طول العمر والصحة والاستقرار الأسري، بعدما تزوجا عام 1953 وأنجبا سبعة أبناء، إلى جانب عشرات الأحفاد وأبناء الأحفاد.

وأكد الزوجان أنهما لم يعانيا من أمراض مزمنة أو مشكلات صحية خطيرة طوال حياتهما، مشيرين إلى أنهما لم يضطرا إلى زيارة الطبيب إلا خلال فترة جائحة كورونا عام 2021.

3 أطعمة لم تغب يومًا عن مائدتهما

وأوضح محمد بالابان أن زوجان تركيان حافظا على نظام غذائي بسيط يعتمد على المنتجات الطبيعية، لافتًا إلى أن ثلاثة أطعمة لم تغب عن مائدتهما على مدار سنوات طويلة، وهي:

• الزبدة الطبيعية.
• الزبادي.
• الجبن.

وأضاف أن اللبن الرائب كان أيضًا من المشروبات الأساسية التي يحرصان على تناولها باستمرار، إلى جانب الالتزام بتناول كميات معتدلة من الطعام والابتعاد عن الإفراط في الأكل.

القهوة التركية.. عادة يومية لا تنقطع

وأشار محمد بالابان إلى أن زوجته اعتادت إعداد فنجان من القهوة التركية له يوميًا، موضحًا أن هذه العادة أصبحت جزءًا من روتين حياتهما، إلى جانب نمط الحياة الهادئ والبسيط الذي حافظا عليه لعقود.

ويرى زوجان تركيان أن البساطة في أسلوب الحياة والاعتماد على الغذاء الطبيعي كانا من أبرز العوامل التي ساعدتهما على التمتع بصحة جيدة حتى بعد تجاوزهما سن المئة.

ما سر زواج استمر أكثر من 70 عامًا؟

من جانبها، كشفت جنيت بالابان أن سر استمرار زواجهما لأكثر من سبعين عامًا لا يرتبط بالطعام فقط، بل يقوم أيضًا على الاحترام المتبادل والتفاهم بين الزوجين.

وقالت إن زوجان تركيان عاشا حياتهما بعيدًا عن الخلافات، مؤكدة أنهما لم يتشاجرا طوال سنوات زواجهما، وأن المحبة والهدوء كانا أساس علاقتهما منذ اليوم الأول.

ويقدم زوجان تركيان نموذجًا ملهمًا يجمع بين طول العمر والصحة والاستقرار الأسري، في قصة تؤكد أن الاعتدال في الغذاء، والاعتماد على الأطعمة الطبيعية، والحياة الهادئة المليئة بالمودة قد تكون من أهم مفاتيح العيش بصحة جيدة لسنوات طويلة.